KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 15

MÔN : CHẠY NGẮN
(((



Tiết CT : 33
Thời gian dạy :



I . NHIỆM VỤ:
Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.



II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức :
Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích. kiểm tra chạy nhanh.
2. Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng – về đích.
3. Thái độ:
- Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện.

III.THỜI GIAN:
- 1 tiết 45’


IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Ván phát lệnh, đồng hồ e, bàn đạp.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Chung:xoay khớp, căng cơ.
Chuyên môn:Nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, gót chạm mông .

10 phút
3’
1’
6’




II/ Phần cơ bản:
1Chạy ngắn:
_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m.














2)Củng cố kỹ thuật: Nhận xét qua tiết tập.


35 phút

30’














5’


III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D hs tự tập: chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân.


5 phút
3’
1’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
- Chạm đất bằng nữa bàn chân trên




-HS giãn cách 1 dang tay khởi động




-Biết và thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn chạy ngắn.
-Biết cơ bản luật chạy ngắn.















-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.








60m .



















-Gv nhận xét củng cố.


-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.




-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.








Duyệt của Ban Giám Hiệu






NHẬN XÉT BỔ SUNG :















KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 15


MÔN : KIỂM TRA HỌC KỲ I
(((


Tiết CT : 34
Thời gian dạy : 25/11/2014


I . NHIỆM VỤ:

1.Ôn tập: Luyện tập nâng cao thành tích chạy ngắn.
2.Kiểm tra thành tích chạy ngắn.

II.YÊU CẦU:

1. Kiến thức :
Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích. kiểm tra chạy nhanh.
2. Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng – về đích.
3. Thái độ:
- Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
-